dieta mieso

[...] to moja dziedzina, więc polecić mogę przede wszystkim rozmowę z lekarzem specjalistą w celu poznania przyczyny takiego stanu rzeczy. Niewykluczone, że swój udział ma tutaj dieta i wysiłek fizyczny (niedobór energii doprowadza do zaburzeń hormonalnych), ale nie jest to przesądzone, podłoże może być inne (zaburzenia pracy tarczycy, zaburzenia [...]

Dieta CARB cycling ma na celu manipulacje wyłącznie Węglowodanami. Tak więc trzymaj białko na 2,5g/kg, tłuszcze na 1,2g/kg może być i reszta to WW! A Ty machasz każdym składnikiem raz białko raz tłuszcze - nie o to chodzi. Co do diety: Tuńczyk w oleju niezbyt - lepiej w wodzie i sobie oliwy z oliwek dodać. Na śnadanie jak dasz rade to owsiane na [...]

dzieki wszystkim poszly oczywiscie SOG-i, od wrzesnia stosuje ta oto diete: (nie stac mnie na odzywki) MOJA DIETA I posilek 7:00 -platki owsiane 100g -rodzynki suszone 25g -mleko 2% 400ml -ser twarogowy chudy 50g (b-36,t-16,w-108) II posilek 10:00 (w szkole) -chleb zytni razowy 100g -jogurt naturalny 2% (b-23,t-10,w-76) III posilek [...]

MOJA DIETA I posilek 7:00 -platki owsiane 100g -rodzynki suszone 25g -mleko 2% 400ml -ser twarogowy chudy 50g ZA DUZO BIAŁKA (b-36,t-16,w-108) II posilek 10:00 (w szkole) -chleb zytni razowy 100g -jogurt naturalny 2% BRAK INNEGO ZRÓDLA BIAŁKA (b-23,t-10,w-76) III posilek 13:00 -mieso z piersi kurczaka 150g -ryz bialy 100g -oliwa z oliwek 15g [...]

Aha czyli musze coś pokombinować z dietą. Ja myślałem że będe jadł dużo i zdrowo np. sery białe jajka mleko ryż i mięso :)

[...] 5.18.00- Szejk taki jak na śniadanie. K:341,50 B:24,66 W:52,03 T:3,34 6.Ewentualnie Porcja Ostrovi K:125 kcal T: 2,4gr W: 1,8gr B: 24gr To ma być moja pierwsza rozsądna dieta(przedtem miałem. . . Polegała na ,,żryj ile wlezie wszystkiego" zalałem się ostro nie chcę znowu zrzucać. Aktualnie jestem po redukcji(6kg w 4 tygodnie). Za 4 dni chcę [...]

masz 3 opcje: a)pojedziesz masowo, nabierzesz masy ale w pasie też dodasz pare cm a po cyklu ostra redukcje i wszystko z ciebie zleci b)najpierw ostra redukcja tłuszczu, chociaż do 88cm w pasie i po tym wskakujesz na cykl z środkami z mniejszą aromatyzacją jak prop + tren/wins i po tym wyglądasz jak człowiek anie świniak c)jedź z tymi środkami [...]

moja obecna dieta nie bedzie dobrym porownaniem. ale ogolny schemat moglby wygladac cos w tym stylu. 1. owsianka na mleku + jaja 2. salatka z tunczykiem/razowy z dobrym miesem/makaron + jakas rybka. w zaleznosci od posilkow dodac mozna orzechy badz oliwe, no chyba ze rybkla bardzo tlusta to mozna nie dodawac. 3. ryz np paraboliczny z kurczakiem [...]

Moja dieta nie jest specjalnie ułożona. 9.00 biore kreatyne 9.30 Sniadanie - 3-4 kromki chleba z szynką, ogorek - ogolnie dodatki + 1łyzka oliwy z oliwek 10.20 = Gainer 737 12.30 - płatki owsiane ( nie wiem ile g, okolo 80-100g) + 350ml mleka + ew. płatki kukurydziane 14.15 obiad ( zazwyczaj jakaś zupka , drugie danie: codziennie mięso,fileciki z [...]

[...] w szyi też cienki nie jesteś, a i łydki jakieś tam posiadasz. Co do opinii ludzi którzy mówią że masa=masa... Wpierniczanie lodów nic Ci nie da, najlepsze efekty daje dieta złożona z zbilansowanego jedzenia o dodatnim bilansie kalorcznym. Bazowanie na produktach jak Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż [...]

Dieta moja wygląda mniej więcej tak: 1 posiłek 7 rano 100 g węglowodanów + 30 białka (najczęściej otręby + chudy twaróg ewentualnie odżywka białkowa, ale rzadko) 2 posiłek 30 g węglowodanów + 30 g białka około 9-10 rano 3 jajka + 1/2 kanapki z pełnoziarnistego chleba z warzywami i szynką + ewentualnie jogurt mały albo banan 3 posiłek to już obiad [...]

No na początek to długa droga przed tobą. Ważysz 91kg przy 174 to masz troche do zrzucenia. Pierwsza rzecz to dział dieta bo pojęcia nie masz żadnego jak to ułożyć. Kto je 450g ryżu dziennie xDD. 4,6k kcal to ja na redukcji w 3 dni jem. Zacznij od 3000kcal i ucinaj co tydzien po 100kcal. Reduckja to zaczynasz jeść mniej połowe mniej jak jesz [...]

[...] po cyklu bedzię większy niż teraz na 100% bez diety,deke patrząc po wynikach masz wała.Estro może być przekłamane przez tren,jesli tren to tez nie wał z takimi wynikami. dieta z początku układana na potreningu.pl aktualna musziałbym od mojej ściągnać śniadanie Jaja kurze całe (160 g) Ogórek kwaszony (120 g) Masło extra (9 g) Sok [...]

Ok, moja dieta wygląda następująco: 1 posiłek: 2 jajka lub 2-3 kanapki z twarogiem i 1 szklanka mleka 2 posiłek: płatki na mleku lub ryż na mleku lub jogurt naturalny z musli 3 posiłek: zupa (z dużą ilością warzyw, staram się unikać rosołów itp.) 4 posiłek: ryż biały lub brązowy (rzadko ziemniaki) + ryba lub drób lub jakieś mięso + surówka 5 [...]

Witam serdecznie po krótkiej przerwie:). Dieta, którą przedstawiam powinna być na masę :). Płeć: M Wiek: 21 Wzrost: 177 cm Waga: 70 kg Staż: nie przerwanie ponad 2 lata, fitness już długo głównie TBC. Zapotrzebowanie: 3000 kcal b~~180g~~720kcal w~~460g~~1835kcal t~~50g~~460kcal Suplementy/odżywki: Carbonox olimp, system protein Olimp, [...]

za mało kalorii jeśli chcesz przybrać na masie. Oblicz sobie zapotrzebowanie i podbij o 200-300 patrz czy będzie rosło. daj tłuszcze do 100-120 gram reszta węgle. Wywal tą mąkę. Przed treningiem zjedz pełnowartościowe białko (mięso) + jakieś węgle. Na tym śniadanku to nie pociągniesz za długo :). ogólnie mi się zdaje dieta do zmiany :0

Dieta Okres wakacyjny Śniadanie 6:30 Płatki owsiane -> 110g Rodzynki -> 40g Białka z jajek -> 100g (2 duże jajka)/omlet Całe jajko -> 80g (1 duże) II Śniadanie 10:00 Chleb graham -> 200g (około 6 kromek) Musli/płatki Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 20g III Posiłek 13:00 Chleb graham -> [...]

To juz wersja finalna :P Dieta Okres wakacyjny Śniadanie 6:30 płatki owsiane mleko ser biały rodzynki II Śniadanie 10:00 Chleb graham -> 200g (około 3 kromek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 20g III Posiłek 13:00 białka jaja żółtko 1 szt. musil Posiłek przed treningowy 14:00 - 15:00 Ryż brązowy [...]

Jak Alg, dieta, dobry spalacz i male dawki propa zeby mieso nie spadalo podczas redukcji.

[...] , mam duże wątpliwości co do samej kofeiny a co dopiero jeszcze aspiryna , za lekami nigdy nie przepadałem :) ... Jeśli chodzi o diete to będzie ciężko ... dla mnie to dieta istnie drakońska . Najwięcej problemu będe miał chyba z ograniczeniem ziemniaków i cukru , właśnie - czym innym moge posłodzić herbate (zieloną:) ? słodzikiem ??? Z [...]